Комбинирование экстендера и джелка
Когда я купил экстендер, мне не хотелось прекращать занятия джелком, но я заметил, что некоторые упражнения не дают положительного эффекта, и появляются симптомы перетренированности – снижается общий уровень эрекции, иногда даже приходится укорачивать штанги экстендера.
Сразу скажу – в принципе, если получается носить экстендер нормальное время – около 6 часов в день, то можно джелком не заниматься вообще – дополнительные 40 минут массажа мало что дадут в плане результата, а некоторые упражнения наоборот могут затормозить рост.
Большинство из тех, с кем я общался, согласились, что сосудистые техники применять с экстендером не стоит. К сосудистым техникам относятся:
1) Джелк или «доение» – упражнение, при котором пенис берут ОК-хваткой и сжав это кольцо, медленно ведут к головке пениса.
2) Юли похоже по принципу и выполнению на джелк. ОК-хватка при нем сильнее, чем при джелке, и дольше фиксация в сжатом положении.
3) Клэмпинг и его аналоги. Состоит в пережимании основания эрегированного члена специальным зажимом.
Сосудистые техники повышают, в основном, объем члена, растягивания делаются, в основном, для увеличения длины.
Программа увеличения пениса джелком и экстендером
Поэтому если в программу увеличения пениса включают и джелк, и экстендер, то сначала работают «на длину» — экстендером; затем переходят к работе «на объем», применяя различные виды джелка, растягиваний и остальных мануальных техник.
Если вы все же решите применять мануальные упражнения вместе с экстендером, старайтесь делать их так, чтобы между мануальными упражнениями и экстендером был некоторый промежуток времени.
Рекомендовать к применению вместе экстендером можно различные виды растягиваний и массаж. При применении растягиваний вначале лучше выбрать те, которые воздействуют на верхние связки, поддерживающие член. Таким образом на начальном этапе можно добиться значительного прироста члена – за счет того, что с помощью растягивания связки-лигамента удается «вытащить» — мобилизовать внутреннюю, скрытую часть пениса.
Растягивания вниз:
Возьмите член обратной «ОК» хваткой
Медленно начинайте растягивать пенис, задерживайте пенис в растянутом состоянии 10-30 сек.
Для усиления растяжения добавляйте вторую руку
Это упражнение растягивает верхние связки члена
Растягивания вверх:
Возьмите пенис обратной «ОК» хваткой
Медленно начинайте растягивать пенис вверх, задерживайте его в растянутом состоянии 10-30 сек.
Для усиления растяжения добавляйте вторую руку.
Это упражнение для растягивания туники (оболочки).
Боковые растягивания
Растягивайте член вправо и влево, упражнение для растягивания верхней правой и левой связки.
Круговое (винтовое) растягивание
Возьмите член обратной «ОК» хваткой и растягивайте его вниз
Не ослабляя натяжения, ведите член против часовой стрелки влево, затем вверх
Ведите пенис далее по кругу – вправо, затем вниз, повторите это движение несколько раз. Следующим подходом ведите по часовой стрелке.
Массаж члена выполняется в произвольной форме между подходами. Его задача – размять и разогреть ткани при использовании экстендера перед подходами и между ними.
Если при выполнении упражнений возникают симптомы перетренированности, следует пересмотреть программу тренировок.