Комбинирование экстендера и джелка

Когда я купил экстендер, мне не хотелось прекращать занятия джелком, но я заметил, что некоторые упражнения не дают положительного эффекта, и появляются симптомы перетренированности – снижается общий уровень эрекции, иногда даже приходится укорачивать штанги экстендера.

Сразу скажу – в принципе, если получается носить экстендер нормальное время – около 6 часов в день, то можно джелком не заниматься вообще – дополнительные 40 минут массажа мало что дадут в плане результата, а некоторые упражнения наоборот могут затормозить рост.

Большинство из тех, с кем я общался, согласились, что сосудистые техники применять с экстендером не стоит. К сосудистым техникам относятся:

1) Джелк или «доение» – упражнение, при котором пенис берут ОК-хваткой и сжав это кольцо, медленно ведут к головке пениса.

2) Юли похоже по принципу и выполнению на джелк. ОК-хватка при нем сильнее, чем при джелке, и дольше фиксация в сжатом положении.

3) Клэмпинг и его аналоги. Состоит в пережимании основания эрегированного члена специальным зажимом.

Сосудистые техники повышают, в основном, объем члена, растягивания делаются, в основном, для увеличения длины.

Программа увеличения пениса джелком и экстендером

Поэтому если в программу увеличения пениса включают и джелк, и экстендер, то сначала работают «на длину» — экстендером; затем переходят к работе «на объем», применяя различные виды джелка, растягиваний и остальных мануальных техник.

Если вы все же решите применять мануальные упражнения вместе с экстендером, старайтесь делать их так, чтобы между мануальными упражнениями и экстендером был некоторый промежуток времени.

Рекомендовать к применению вместе экстендером можно различные виды растягиваний и массаж. При применении растягиваний вначале лучше выбрать те, которые воздействуют на верхние связки, поддерживающие член. Таким образом на начальном этапе можно добиться значительного прироста члена – за счет того, что с помощью растягивания связки-лигамента удается «вытащить» — мобилизовать внутреннюю, скрытую часть пениса.

Растягивания вниз:
Возьмите член обратной «ОК» хваткой

Медленно начинайте растягивать пенис, задерживайте пенис в растянутом состоянии 10-30 сек.

Для усиления растяжения добавляйте вторую руку

Это упражнение растягивает верхние связки члена

Растягивания вверх:
Возьмите пенис обратной «ОК» хваткой

Медленно начинайте растягивать пенис вверх, задерживайте его в растянутом состоянии 10-30 сек.

Для усиления растяжения добавляйте вторую руку.

Это упражнение для растягивания туники (оболочки).

Боковые растягивания

Растягивайте член вправо и влево, упражнение для растягивания верхней правой и левой связки.

Круговое (винтовое) растягивание

Возьмите член обратной «ОК» хваткой и растягивайте его вниз

Не ослабляя натяжения, ведите член против часовой стрелки влево, затем вверх

Ведите пенис далее по кругу – вправо, затем вниз, повторите это движение несколько раз. Следующим подходом ведите по часовой стрелке.

Массаж члена выполняется в произвольной форме между подходами. Его задача – размять и разогреть ткани при использовании экстендера перед подходами и между ними.

Если при выполнении упражнений возникают симптомы перетренированности, следует пересмотреть программу тренировок.